သင်တန်းပြီးတာနဲ့ရလာမယ့် အရည်အသွေး ၅ ခု

  • ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်(goal setting) ချမှတ်ဖို့ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နည်းစနစ်သစ်တွေ သိလာမယ်။
  • အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်သစ်တွေကို သိရှိပြီး လက်တွေ့ဘဝမှာ ချက်ချင်းလက်ငင်းအသုံးချနိုင်မယ်။
  • ရတဲ့အချိန်ကို ရှိတဲ့လူအင်အားနဲ့ အလုပ်တွင်အောင် ထိထိရောက်ရောက် တာဝန်ခွဲတတ်လာမယ်။
  • အချိန်စီမံမှုဆိုင်ရာ အဟန့်အတားတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ လက်နက်ကောင်းတွေနဲ့ သတ္တိ ရှိလာမယ်။
  • မျှော်လင့်ချက်တွေကို အခုထက်ပိုပြီး အဆပေါင်းများစွာ အကောင်အထည်ဖော်တတ်လာမယ်။
သင်တန်းအပ်ရန် →

ဒီ course ဟာ ဘယ်သူတွေအတွက်လဲ

  • အလုပ်တာဝန်တွေများလွန်းလို့ ၂၄ နာရီရှိတာတောင် မလုံလောက်ဘူးလို့ ခံစားနေရသူတွေအတွက်ပါ။
  • အလုပ်ပိုတွင်ချင်လို့ နည်းသစ်လမ်းသစ်တွေ ရှာဖွေနေသူတွေအတွက်ပါ။
  • အလုပ်ပိုတွင်ဖို့ အမြီးနဲ့ခေါင်း ဘယ်ကစကိုင်ရမလဲမသိသူတွေအတွက်ပါ။
  • လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ အချိန်မီအလုပ်ပြီးအောင်ကူညီဖို့ ရုန်းကန်နေရသူတွေအတွက်ပါ။
  • ဒီသင်တန်းဟာ အချိန်တွေပိုနေလို့ အပျော်သဘောတက်ချင်သူတွေအတွက်တော့ မှန်ကန်တဲ့ရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါဘူး။
သင်တန်းအပ်ရန် →

သင်တန်းကရရှိမယ့် အကျိုးခံစားခွင့်များ

အလုပ်ကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေပိုများလာပြီး တိုးတက်အောင်မြင်လာဖို့ ချက်ချင်းအသုံးချနိုင်မယ့် ကမ္ဘာ့အဆင့်မီနည်းစနစ်တွေကို ဒီသင်တန်းကနေ ရရှိမှာပါ။
သင်ကြားရေးပုံစံကလည်း ပုံမှန်သင်တန်းတွေလို ထိုင်နားထောင်နေရုံတင်မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်တိုင်ပူးပေါင်းပါဝင်ရမယ့် (active learning) စနစ်မို့ လေ့လာရတာ ပျော်စရာကောင်းပါတယ်။

  • LinkedIn မှာ share လုပ်နိုင်မယ့် သင်တန်းဆင်းလက်မှတ်

  • ကိုယ်ပိုင်အချိန်မှာ သင်ယူနိုင်မယ့်အခွင့်အရေး

  • သင်ထောက်ကူ ဗွီဒီယိုနဲ့ဖတ်စရာများ

  • လက်တွေ့လေ့ကျင့်နိုင်မယ့် ဉာဏ်စမ်းမေးခွန်းများ

What you will learn

Improving career and quality of life

  • 1

    Introduction

    • သင်တန်းမိတ်ဆက်။

    • သင်တန်း အထိရောက်ဆုံးဖြစ်အောင်တက်နည်း။

    • ကိုယ့်အောင်မြင်မှုကို တိုင်းတာနည်း။

    • Quiz (ဉာဏ်စမ်း)
  • 2

    Multitasking and Productivity ရဲ့ လွဲမှားအယူအဆများ။

    • Multitasking ရဲ့ လွဲမှားအယူအဆ။

    • Quiz (ဉာဏ်စမ်း)

    • သတိပြုရမယ့် အချိန်ဖောင်းပွမှု (Estimate Inflation)။

    • “တစ်ကိုယ်တည်း အချိန်စီမံလို့ရတယ်” ဆိုတဲ့ လွဲမှားအယူအဆ။

    • နောက်ဆုံးအချိန်ထိ အချိန်ဆွဲခြင်း (Procrastination)။
  • 3

    အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အရေးပါသော အချက်များ။

    • ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်း (Objective and Goal-Setting) ရဲ့ အရေးပါပုံ။

    • ဦးစားပေးစနစ် (Proritization) ရဲ့အရေးပါပုံ။

    • အလုပ်ပြီးမြောက်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းရဲ့ အရေးပါပုံ။

    • “No” ပြောတတ်ခြင်းရဲ့ အရေးပါပုံ။
  • 4

    Objectives and Goal Setting

    • ရည်မှန်းချက် ချမှတ်ခြင်း (Goal Setting)။

    • ရည်မှန်းချက်တွေ SMART ဖြစ်အောင် ဖန်တီးခြင်း။

  • 5

    ဦးစားပေးစနစ် (Prioritization Technique) အတတ်ပညာ။

    • Eisenhower Matrix သုံးပြီး ဦးစားပေးစနစ်ခွဲခြင်း နည်းပညာ။

    • ရည်မှန်းချက်နဲ့ ဦးစားပေးတွေကို ချိန်ညှိခြင်း။ (Aligning your Objectives and Priorities)

    • အဖွဲ့သားတွေနဲ့ သင့် ဦးစားပေးတွေကို ချိန်ညှိခြင်း။ (Aligning Priorities with your Teammates)

    • 80/20 Rule

    • Quiz (ဉာဏ်စမ်း)
  • 6

    အလုပ်ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ခြင်း။

    • အလုပ်လုပ်ဖို့ နေရာမှန် ရွေးခြင်း။

    • အာရုံစိုက်ချိန် (focus time) သတ်မှတ်ထားခြင်း။

    • ဈာန်ဝင်ပြီး အလုပ်လုပ်ခြင်း အနုပညာ။ (Flow State)

    • Information ကို လျှော့ချသုံးစွဲခြင်း။ (Low Information Diet)
  • 7

    ဆင်တစ်ကောင်လိုကြီးမားတဲ့ ရည်မှန်းချက်ကို ကိုင်တွယ်နည်း။

    • ဆင်တစ်ကောင်လုံးကုန်အောင် ဘယ်လိုစားမလဲ။ (How Do you Eat an Elephant?)

    • အပိုင်းခွဲ အလုပ်လုပ်တတ်ခြင်း အတတ်ပညာ။ (Salami Slice Method)
  • 8

    Conclusion & Bonus

    • နိဂုံး (Conclusion)။

    • Printable Files

    • အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်မယ့် စာအုပ်များ။

    • ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တို့ရဲ့ လက်စွဲများ (wallpaper)။